ספורט
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור ספורט של השם שלי – מתעדכן באופן שוטף.
איזה חוג ספורט מתאים לילד שלי: מדריך להורים לבחירה נכונה לפי גיל ואופי
כדורגל, ג׳ודו, שחייה או התעמלות? כך תבחרו חוג ספורט שמתאים לגיל, לאופי ולתחומי העניין של הילד – ותעזרו לו ליהנות ולהתמיד.
חדר כושר, סטודיו או קבוצת אימון בחוץ: איך בוחרים מסגרת שתתמידו בה
המסגרת הנכונה היא זו שתגיעו אליה גם בשבוע עמוס. השוואה בין חדר כושר, סטודיו ייעודי ואימונים קבוצתיים בפארק, ומה לבדוק לפני ההרשמה.
איך למנוע פציעות ספורט: חימום, התאוששות והרגלים שכל מתאמן צריך להכיר
רוב פציעות הספורט אצל חובבים ניתנות למניעה. מדריך לחימום נכון, לעלייה הדרגתית בעומס, למנוחה ולזיהוי סימני אזהרה בזמן.
אימון בבית בלי ציוד: איך בונים שגרת כושר אפקטיבית בסלון
אין זמן לחדר כושר? עם משקל הגוף, מעט מקום ותוכנית מסודרת אפשר להתחזק ולשפר כושר גם בבית. כך בונים אימון שמתאים לכם.
לומדים לשחות בגיל מבוגר: היתרונות, ההתמודדות עם הפחד והדרך לבריכה
לא מאוחר מדי ללמוד לשחות. השחייה היא אימון גוף מלא שעדין למפרקים, ומדריך זה יעזור לכם להתחיל גם אם המים מלחיצים אתכם.
מתחילים לרוץ: תוכנית הדרגתית להגיע לחמישה קילומטרים בלי פציעות
ריצה היא אחד הספורטים הנגישים ביותר, אבל התחלה מהירה מדי מובילה לכאבים ולנטישה. כך תבנו את הדרך לחמישה קילומטרים ראשונים.