ראשי › בריאות
בריאות
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור בריאות של השם שלי – מתעדכן באופן שוטף.
בריאות
ניהול מתח ביומיום: כלים מעשיים להרגעה כשהלחץ עולה
עבודה, משפחה, חדשות ואי־ודאות: מתח הוא חלק מהחיים בישראל. אלה הכלים הפשוטים שעוזרים להחזיר תחושת שליטה ורוגע.
בריאות
הליכה יומית: הפעילות הפשוטה ביותר עם היתרונות הגדולים ביותר
לא צריך מנוי לחדר כושר כדי להתחיל לזוז. כך הופכים הליכה יומית להרגל קבוע, ומה היא תורמת לגוף ולנפש.
בריאות
ויטמין D בישראל: למה דווקא במדינה שטופת שמש רבים סובלים מחוסר
למרות השמש, חוסר בוויטמין D נפוץ גם בישראל. מה תפקידו בגוף, מי בסיכון ואיך בודקים ומאזנים בצורה נכונה.
בריאות
כאבי גב בעבודה משרדית: איך מסדרים עמדת עבודה ארגונומית
שעות מול המחשב גובות מחיר מהגב ומהצוואר. מדריך לסידור כיסא, שולחן ומסך, ולהרגלים קטנים שמפחיתים כאבים.
בריאות
התייבשות בקיץ הישראלי: כמה לשתות, איך מזהים סימנים ומי בסיכון
החום והלחות בישראל מגבירים את הסיכון להתייבשות, במיוחד אצל ילדים ומבוגרים. כך מזהים את הסימנים ושומרים על שתייה נכונה.
בריאות
לישון טוב יותר: הרגלים פשוטים שמשפרים את איכות השינה
שעות קבועות, אור, מסכים וקפה של אחר הצהריים: מה באמת משפיע על השינה שלנו ואיך עושים שינוי קטן שמחזיק לאורך זמן.